Tomar té negro a diario reduce riesgo de infarto y derrame

Una taza de té negro a diario podría proteger tu corazón

Una nueva investigación de la Universidad Edith Cowan (ECU) sugiere que tomar una taza de té negro a diario puede reducir significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares, especialmente en mujeres mayores.
Este estudio encontró que el consumo habitual de té negro está asociado con un menor riesgo de calcificación de la arteria aorta abdominal, una condición que predice infartos, derrames cerebrales e incluso demencia en edad avanzada.

¿Por qué el té negro es tan poderoso? Beneficios del té

La clave está en los flavonoides, compuestos naturales presentes en alimentos y bebidas como el té negro, el vino tinto y los frutos rojos.
Estos antioxidantes ayudan a reducir la inflamación, mejorar la circulación y proteger las arterias.
El estudio reveló que mujeres que consumieron entre dos y seis tazas de té negro por día redujeron entre un 16% y un 42% el riesgo de acumulación de calcio en sus arterias.

El estudio: flavonoides que fortalecen tu corazón

Participaron 881 mujeres mayores (edad media 80 años) y se encontró que aquellas con mayor consumo de flavonoides tenían entre 36% y 39% menos probabilidades de desarrollar calcificación arterial.
Los tipos de flavonoides más efectivos fueron los flavan-3-oles y los flavonoles.
Aunque el té negro fue la principal fuente de estos compuestos, otras opciones como el chocolate oscuro o las frutas también ofrecen beneficios, aunque en menor medida.

No tomas té negro… ¿y ahora qué?

¡No te preocupes! Si no eres fan del té, puedes obtener flavonoides de alimentos como uvas, manzanas, naranjas, fresas, vino tinto y arándanos.
Sin embargo, el estudio aclara que estos no mostraron beneficios tan consistentes como el té negro.
Aun así, incluirlos en tu dieta te ayudará a mantener un corazón más fuerte y saludable.

Nota desarrollada por: Andrea Buenaño

Equipo de Tea Institute Latinoamérica

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