El Té reduce riesgo de diabetes con solo cuatro tazas al día

Expertos investigaron a más de un millón de adultos, descubriendo que quienes toman al menos cuatro tazas de té diarias reducen el riesgo de padecer diabetes.

Muchos de nosotros disfrutamos del té, pero un nuevo estudio sugiere que beber té en realidad podría proporcionar una variedad de beneficios para la salud.

Los expertos han analizado investigaciones en las que participaron más de un millón de adultos y descubrieron que aquellos que toman al menos cuatro tazas de té al día tienen un menor riesgo de desarrollar diabetes, informa Wales Online.

Los científicos analizaron 19 estudios separados realizados en ocho países y encontraron que el consumo moderado de té negro, verde u Oolong está relacionado con un menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 (T2D). 

De hecho, cuatro tazas podrían significar que los bebedores de té disminuyen un 17% las probabilidades de contraer diabetes en un período de 10 años.

El autor principal, Xiaying Li, de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Wuhan en China, dijo: “Nuestros resultados son emocionantes porque sugieren que las personas pueden hacer algo tan simple como beber cuatro tazas de té al día para reducir potencialmente el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2”.

Si bien se sabe desde hace mucho tiempo que beber té regularmente puede ser beneficioso para la salud debido a los diversos compuestos antioxidantes, antiinflamatorios y anticancerígenos que contiene, la relación entre el consumo de té y el riesgo de DT2 ha sido menos clara. Hasta ahora, los estudios publicados han informado hallazgos inconsistentes.

El Té reduce el riesgo de diábetes ¿Como llegaron a la conclusión?

Para abordar esta incertidumbre, realizaron un análisis más detallado para definir mejor la relación entre el consumo de té y el riesgo futuro de DM2. 

Presentaron sus hallazgos en la reunión anual de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes (EASD) en Estocolmo, Suecia. 

Primero, estudiaron a 5199 adultos (2583 hombres, 2616 mujeres) sin antecedentes de DT2 (edad promedio 42) de la Encuesta de Salud y Nutrición de China (CHNS), que fueron reclutados en 1997 y seguidos hasta 2009.

Los participantes comenzaron completando un cuestionario de frecuencia de alimentos y bebidas y proporcionaron información sobre factores de estilo de vida como el ejercicio regular, el tabaquismo y el consumo de alcohol. 

En general, 2379 (46 por ciento) participantes informaron haber bebido té y, al final del estudio, 522 (10 por ciento) participantes habían desarrollado DT2.

Los resultados fueron consistentes analizándoles por edad y sexo y cuando se excluyeron los participantes que desarrollaron diabetes durante los primeros tres años de seguimiento.

Luego, revisaron los estudios sobre consumo de té y el riesgo de DT2 en adultos (de 18 años o más) hasta septiembre de 2021.

En general, se incluyeron 19 de estos, que involucraron a 1,076,311 participantes de ocho países.

¿Cuáles son los Tés con mayores beneficios?

Exploraron el impacto potencial de diferentes tipos de té (té verde, té oolong y té negro), la frecuencia de consumo de té (menos de 1 taza/día, 1-3 tazas/día y 4 o más tazas/día), sexo (masculino y femenino), y la ubicación del estudio (Europa y América, o Asia), sobre el riesgo de DT2.

En general, encontraron una asociación entre el consumo de té y el riesgo de DT2, ya que cada taza de té consumida por día reduce el riesgo de desarrollar DT2 en alrededor del 1 por ciento. En comparación con los adultos que no bebían té, los que bebían de una a tres tazas al día redujeron su riesgo de DT2 en un 4 %, mientras que los que consumían al menos 4 tazas al día redujeron su riesgo en un 17 %.

Las asociaciones se observaron independientemente del tipo de té que bebían los participantes, si eran hombres o mujeres, o dónde vivían. El Té reduce el riesgo de diabetes. 

Esto sugirió que puede ser la cantidad de té consumido, en lugar de cualquier otro factor, lo que juega un papel importante.

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Muchas gracias.

Nota desarrollada por: Ester Figueroa
Equipo de Tea Institute Latinoamérica

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